I nostri consigli per riprendere il ritmo del sonno dopo le vacanze estive

Niente sveglia e niente appuntamenti. Il bello dell'estate è anche questo. Sono tante le persone che in estate eliminano del tutto l'orologio e diciamo la verità la cosa non rappresenta in alcun modo un problema, anzi. Tuttavia la faccenda diventa dura quando al termine delle vacanze si ritorna alla quotidianeità. Capita frequentemente che la sera si faccia fatica a prendere sonno e al mattino si avverta irritazione e stanchezza. Per evitare che questa condizione si protragga troppo a lungo ecco alcuni consigli per riprendere il giusto ritmo del sonno dopo le vacanze.

• Prendersi qualche giorno di pausa prima di rientrare al lavolo in modo da "rendere più dolce" il distacco